cură de slăbire

Una dintre cele mai bune cure de slăbire pentru vegetarieni are origini indiene. Dieta vegetariană şi curele de slăbire se potrivesc perfect. E cea mai sănătoasă şi mai rapidă metodă prin care poţi slăbi.

Dacă vei ţine această dietă indiană de 7 zile ai putea slăbi între 5 şi 8 kilograme, susţin cei de la Thefitindian.com. Bineînţeles, scăderea kilogramelor variază în funcţie de greutatea ta înainte de cură şi de stilul alimentar de până acum.

În plus, o să ai o piele mai strălucitoare, o să elimini o parte bună din toxinele care se acumulează în organism, o să fii mai uşoară şi mai energică şi o să ai un abdomen mai plat.

Cura de slăbire în 7 zile pe bază de fructe şi legume

În această cură de slăbire e important să bei minimum 10 pahare de apă pe zi. Cu câteva zile înainte de a începe cura, evită să consumi alcool.

Ziua 1

Pentru că e prima zi, e mai dificil. Ţine-te departe de toate poftele. Azi e ziua în care vei mânca numai fructe! Poţi să consumi orice fruct, în afară de struguri, banane, litchi şi mango. Şi poţi mânca orice cantitate. Ar fi de preferat să mănânci mai mult pepene, lime, portocale, mere, rodii, căpşuni şi pepene galben. Poţi să mănânci şi de 20 de ori pe zi, numai să fie doar fructe!

Aşa îţi pregăteşti organismul pentru zilele ce vor urma din această cură de slăbire în 7 zile. Dacă te vei limita numai la pepene roşu, ai şanse mari să pierzi peste 1 kilogram din prima zi de dietă.

Ziua 2

Ca şi în prima zi, şi aceasta este o zi de vegetale. Ai voie să mănânci numai şi numai legume. Poţi să mănânci legume până nu mai poţi, până când te simţi sătulă. Important este să fie fierte sau crude! Ba chiar poţi să îţi începi ziua cu un cartof fiert peste care să pui un vârf de cuţit de unt. Ar trebui să fie suficient ca să ai necesarul de carbohidraţi pentru o zi întreagă.

Dar după acest mic dejun de “răsfăţ”, toate legumele vor fi doar fierte sau crude! Un singur cartof pe zi e suficient. Nu mânca mai mulţi. Peste legumele pe care le mănânci în această zi poţi să pui oregano sau busuioc, pentru un plus de gust.

Aşadar, ziua a doua este o zi fără multe calorii, dar cu o cantitate mare de fibre şi nutrienţi. Dacă reuşeşti să treci de această zi, e perfect! Înseamnă că eşti dedicată acestei diete şi vei duce la bun sfârşit cura de slăbire în 7 zile.

Ziua 3

Ziua a treia este o combinaţie între primele două. Poţi să mănânci oricât vrei din fructele şi legumele permise. Bea multă, multă apă! În această zi evită cartofii, pentru că vei avea destui carbohidraţi din fructe. Acum organismul tău e pregătit să ardă kilogramele în plus. Poate că începe să îţi fie poftă de un deşert, dar gândeşte-te că vei slăbi şi ţine-ţi poftele sub control. O să te simţi din ce în ce mai suplă şi mai fericită!

Ziua 4

Pentru că până acum nu ai avut voie să mănânci banane, azi e o zi specială. În ziua a patra de cura ai voie sa mănânci pana la 6 banane pe durata întregii zile. Si poţi sa bei patru pahare cu lapte. Cred ca ştii ca bananele îngraşă. Ei bine, in aceasta dieta indiana, rolul lor este de a-ţi furniza potasiu si sodiu. Cum consumul de sare este redus, bananele iţi vor da aceste minerale.

Un bonus ar fi acela ca poţi sa bei un bol de supa foarte diluata la una dintre mesele zilei. Fierbe ardei gras, ceapa, usturoi si roşii si bea zeama care rezulta din fierberea acestor legume. E gustoasa si ajuta la arderea grăsimilor. Nu uita insa: aceasta supa se bea doar o data pe zi!

Ziua 5

E ziua in care poţi manca roşii, varza si brânză de vaci proaspătă. Ai voie si bucăţi de soia. Daca ai chef, fă-ţi o supa din toate aceste ingrediente si bea-o. Bea din ce in ce mai multa apa!

In aceasta zi poţi sa mănânci pana la maximum 6 roşii, dar trebuie sa creşti consumul de apa cu un sfert fara de cum beai pana acum. Scopul este sa îţi cureţi organismul de acid uric. Roşiile au multe fibre si ajuta digestia, iar apa îţi curata toxinele din organism.

Ziua 6

In cea de-a şasea zi poţi manca varza si brânză de vaci, precum si alte legume, dar nu mai ai voie roşii. Niciuna! Legumele îţi vor da necesarul de vitamine si fibre. Bea in continuare foarte multa apa. Probabil ca schimbările sunt vizibile. Mai ai o singura zi!

Ziua 7

Ultima zi a acestei diete. E cea mai importanta zi. Poţi sa bei suc proaspăt de fructe, sa mănânci o ceaşcă de orez brun si legume. Nu uita de apa!

Acesta este planul pe care trebuie sa îl urmezi conform dietei indiene. Ca aceasta cura de slăbire in 7 zile sa aibă efect si asupra sănătăţii tale e important sa nu bei ceai îndulcit, cafea sau alcool.

Daca vrei sa slăbeşti mai mult, fa o pauza de 2-3 zile si reia dieta. Pentru rezultate si mai bune, fa cel putin 45 de minute de exerciţii sportive pe zi: aleargă, fa aerobic sau fitness, in funcţie de ce ti se potriveşte ţie.

Mult succes!

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here